చాలా మంది ఎక్కువ సేపు ఒకే చోట కూర్చుని పని చేస్తుంటారు. కూర్చొని పని చేయడం వల్ల వచ్చే ఆరోగ్య సమస్యలను తగ్గించుకోవడానికి ప్రతి ఒక్కరూ వారానికి కనీసం 150 నిమిషాల వ్యాయామం చేయాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. నేటి కాలంలో ఎక్కువసేపు కూర్చొని పనిచేసే వాతావరణం పెరిగిపోయింది. ఇలా ఒకే చోట కూర్చోవడం వల్ల అనేక అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఈ సందర్భంలో, దాని ప్రభావాలను తగ్గించడానికి రోజుకు 22 నిమిషాల వ్యాయామం సరిపోతుందని తాజా అధ్యయనం చెబుతోంది.
అధ్యయనం ఏం చెబుతోంది అంటే? కూర్చొని పని చేయడం వల్ల వచ్చే ఆరోగ్య సమస్యలను తగ్గించుకోవడానికి ముఖ్యంగా వాకింగ్, గార్డెనింగ్, పర్వతారోహణ, సైకిల్ తొక్కడం వంటి వ్యాయామాలలో నిమగ్నమైనప్పుడు మనం సులభంగా శ్వాస తీసుకోలేము. ఈ వ్యాయామం యొక్క ప్రధాన అంశం ఇది.
సోమరితనం, మరణం మధ్య సంబంధాన్ని వ్యాయామం ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో తెలుసుకోవడానికి, పరిశోధకులు మనం శారీరక శ్రమ లేకుండా కూర్చున్న సమయాన్ని, వ్యాయామం చేసిన సమయాన్ని లెక్కించారు. శారీరక శ్రమ పెరగడం వల్ల మరణాలు తగ్గుతాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. రోజుకు 10½ గంటల కంటే తక్కువ సమయం కూర్చున్న వారికి 10 నిమిషాల అదనపు వ్యాయామం కోసం 15 శాతం తక్కువ మరణ ప్రమాదం ఉందని, 10½ గంటల కంటే ఎక్కువసేపు కూర్చున్న వారికి 35 శాతం తక్కువ మరణ ప్రమాదం ఉందని అధ్యయనం కనుగొంది.
