AC Side Effects: వేసవి కాలం వచ్చిందంటే చాలు, వేడి నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు చాలా మంది రాత్రంతా ఏసీ (ఎయిర్ కండీషనర్) ఆన్‌లో ఉంచి నిద్రిస్తుంటారు. అయితే, ఇలా చేయడం వల్ల ఆరోగ్యంపై తీవ్రమైన ప్రభావం పడుతుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా, ఏసీ ఉష్ణోగ్రతను 20 డిగ్రీల సెల్సియస్ కంటే తక్కువగా సెట్ చేసుకుని నిద్రించడం వల్ల శరీరానికి అనేక సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉందని వారు తెలిపారు.
ఏసీ వాడకంతో ఆరోగ్య సమస్యలు
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, రాత్రంతా ఏసీలో నిద్రించడం వల్ల కింది ఆరోగ్య సమస్యలు రావచ్చు:
చర్మ వ్యాధులు: చల్లని గాలి నిరంతరం చర్మంపై తాకడం వల్ల చర్మం పొడిబారడం, దురద, ఇతర చర్మ సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.
జలుబు, దగ్గు: చల్లని గాలి శ్వాసకోశ వ్యవస్థపై ప్రభావం చూపుతుంది. దీని వల్ల జలుబు, దగ్గు వంటి సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం ఎక్కువ.
జీర్ణ వ్యవస్థపై ప్రభావం: శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గడం వల్ల జీర్ణక్రియ మందగించవచ్చు, ఇది జీర్ణ సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
హార్మోన్ల ఉత్పత్తిలో తగ్గుదల: చల్లని వాతావరణంలో ఎక్కువ సమయం గడపడం వల్ల శరీరంలో హార్మోన్ల ఉత్పత్తి తగ్గి, శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రభావం పడవచ్చు.
డీహైడ్రేషన్: ఏసీ వాతావరణంలో తేమ స్థాయి తగ్గడం వల్ల శరీరం నిర్జలీకరణానికి (డీహైడ్రేషన్) గురయ్యే అవకాశం ఉంది. ఇది చర్మం, కళ్లు, గొంతు పొడిబారడానికి దారితీస్తుంది.
నిపుణుల సలహాలు
ఏసీ వాడకం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించేందుకు నిపుణులు కొన్ని సూచనలు అందిస్తున్నారు:
ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణ: ఏసీ ఉష్ణోగ్రతను 24-26 డిగ్రీల సెల్సియస్ మధ్య ఉంచడం మంచిది. ఇది శరీరానికి సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది.
టైమర్ వాడండి: రాత్రంతా ఏసీ ఆన్‌లో ఉంచే బదులు, 2-3 గంటల తర్వాత ఆటోమేటిక్‌గా ఆఫ్ అయ్యేలా టైమర్ సెట్ చేయండి.
తేమ నియంత్రణ: గదిలో తేమ స్థాయిని పెంచేందుకు హ్యూమిడిఫైయర్ లేదా నీటి గిన్నె ఉంచండి.
తగినంత నీరు తాగండి: డీహైడ్రేషన్ నివారించేందుకు రోజంతా తగినంత నీరు తాగండి.
ఏసీ ఫిల్టర్ శుభ్రత: ఏసీ ఫిల్టర్‌ను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయడం వల్ల గాలి నాణ్యత మెరుగుపడుతుంది.
JOIN FOR REGULAR UPDATES
FOLLOW ON GOOGLE NEWS
