మీరు 14 రోజులు చక్కెరను తినకపోతే మీ శరీరంలో ఎంత మార్పు వస్తుందో తెలుసా..?

చక్కెర ఆరోగ్యానికి తీపి విషంగా పరిగణించబడుతుంది. షుగర్‌ని ఒక లిమిట్‌లో తీసుకుంటే ఫర్వాలేదు కానీ అతిగా తీసుకోవడం వల్ల మధుమేహం, ఊబకాయం, హైపర్‌టెన్షన్ వంటి సమస్యలు వస్తాయి.నివేదికల ప్రకారం, సగటు భారతీయుడు సంవత్సరానికి 20 కిలోల చక్కెరను వినియోగిస్తున్నాడు. షుగర్ కాకుండా మనం రోజూ ఏది తిన్నా, షుగర్ చాలా ఇతర వస్తువులలో కూడా ఉంటుంది, ఉదాహరణకు, శీతల పానీయాలు, కుకీలు, బిస్కెట్లు మరియు బ్రెడ్‌లలో కూడా చక్కెర ఉంటుంది. WHO ప్రకారం, రోజుకు 50 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ చక్కెర ప్రమాదకరం. అలాంటప్పుడు కేవలం రెండు వారాలు అంటే 14 రోజులు పంచదార తినకపోతే శరీరానికి ఎంత మేలు జరుగుతుంది. అలాగే ఎక్కువ చక్కెర తినడం వల్ల దుష్ప్రభావాలు.. కండరాలు మరియు కీళ్లలో నొప్పి, అకాల వృద్ధాప్య సంకేతాలు,ఆహార కోరికలు పెరగవచ్చు,దంతాల సమస్య, కడుపులో ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు వస్తాయి.