మిమ్మల్ని నిద్ర లేవడానికి అలారం పెట్టుకోకండి.. ఎందుకంటే..?

నిద్ర లేచేందుకు అలారాలు సెట్ చేయడం వల్ల కొన్ని సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు అంటున్నారు. దీని వెనుక ఉన్న కొన్ని కారణాలు ఎప్పుడు తెలుసుకుందాం..
నిద్ర కు అంతరాయం: ఒక అలారం తర్వాత నిద్రపోవడం మరియు మరొక అలారంతో మేల్కొనడం వల్ల మీ నిద్ర చక్రం అంతరాయం కలిగిస్తుంది. దీని వలన ఉదయం మీరు అలసిపోయి, నీరసంగా అనిపించవచ్చు.
మెదడు అలవాటు: మీరు చాలా ఎక్కువ అలారాలు సెట్ చేస్తే, మీ మెదడు మొదటి అలారాన్ని తేలికగా తీసుకోవడానికి అలవాటు పడుతుంది. దీని వలన “స్నూజ్” బటన్ నొక్కడం అలవాటుగా మారుతుంది, దీని వలన మేల్కొనడం కష్టమవుతుంది.
ఒత్తిడి: ప్రతి అలారం మోగినప్పుడు మీరు మేల్కొనకపోతే, ఆ తర్వాత వచ్చే అలారాలు మీ ఒత్తిడిని పెంచుతాయి. దీనివల్ల ఉదయం నుండే మీరు మానసికంగా అసౌకర్యంగా ఉంటారు.