Grapes : నల్ల ద్రాక్ష vs పచ్చి ద్రాక్ష.. ఏది ఆరోగ్యానికి మంచిది..?

Grapes : ద్రాక్ష (Grapes) తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిది అని డాక్టర్లు చెబుతారు. ఈ పండ్లు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. కానీ చాలా మందికి పచ్చి ద్రాక్ష తినడం మంచిదా లేక నల్ల ద్రాక్ష తినడం మంచిదా అనే సందేహం ఉంటుంది.

నల్ల ద్రాక్ష తియ్యగా మరియు రుచికరంగా ఉంటుంది. ఈ రంగు ఆకర్షణీయంగా ఉండటం వల్ల చాలా మందికి ఇది ఇష్టం. మరోవైపు, పచ్చి ద్రాక్ష కరకరలాడే మరియు పుల్లని రుచిని కలిగి ఉంటుంది. నల్ల ద్రాక్షను తరచుగా రెడ్ వైన్ తయారీకి ఉపయోగిస్తారు, అయితే ఆకుపచ్చ ద్రాక్షను వైట్ వైన్ తయారీకి ఉపయోగిస్తారు. పోషకాల పరంగా, రెండు రకాల ద్రాక్షలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉంటాయి. నల్ల ద్రాక్షలో ఆంథోసైనిన్లు అధికంగా ఉంటాయి. పచ్చి ద్రాక్షలో విటమిన్ కె మరియు పొటాషియం అధికంగా ఉంటాయి. నల్ల ద్రాక్షలో ఆంథోసైనిన్లు అధికంగా ఉంటాయి. పచ్చి ద్రాక్షలో విటమిన్ కె మరియు పొటాషియం అధికంగా ఉంటాయి. ఈ రెండూ రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన పండ్లు. పచ్చి ద్రాక్ష ధరతో పోలిస్తే నల్ల ద్రాక్ష కొంచెం ఖరీదైనది. అందుకే చాలా మంది తరచుగా పచ్చి ద్రాక్షను కొంటారు.

ఏ ద్రాక్ష తినాలో మీ అభిరుచిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కొంతమందికి నల్ల ద్రాక్ష అంటే ఇష్టం, మరికొందరు పచ్చి ద్రాక్ష అంటే ఇష్టం. రెండు రకాల ఆహారాలు తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిది. క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో మరియు గుండె జబ్బులను తగ్గించడంలో ద్రాక్ష ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇవి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. కీళ్ల నొప్పులను తగ్గిస్తుంది. ద్రాక్షలోని పోషకాలు కండరాలను ఉపశమనం చేస్తాయి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కోసం ద్రాక్షను మీ ఆహారంలో క్రమం తప్పకుండా చేర్చుకోవడం ఉత్తమం.