Green Tea: గ్రీన్ టీ ఆరోగ్యానికి మంచిదని చాలా మంది నమ్ముతారు. ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ముఖ్యంగా కాటెచిన్స్, ఉండటం వల్ల శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుందని చెబుతారు. అయితే, గ్రీన్ టీ మరియు దాని సప్లిమెంట్ల వాడకంలో కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. పలు పరిశోధనలు గ్రీన్ టీ యొక్క అధిక మోతాదు వాడకం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉందని హెచ్చరిస్తున్నాయి.
గ్రీన్ టీ సప్లిమెంట్లు మరియు కాలేయ సమస్యలు
పరిశోధనల ప్రకారం, గ్రీన్ టీ సప్లిమెంట్లను అధిక మోతాదులో తీసుకున్నప్పుడు కాలేయానికి నష్టం కలిగే ప్రమాదం ఉంది. గ్రీన్ టీలో ఉండే కాటెచిన్స్, ముఖ్యంగా ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకున్నప్పుడు, హెపాటోటాక్సిసిటీ (కాలేయ విషత్వం)కు కారణమవుతుందని తేలింది. ఇది కాలేయ పనితీరును దెబ్బతీసే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి, గ్రీన్ టీ సప్లిమెంట్లను వాడేటప్పుడు వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
టానిన్ల వల్ల సమస్యలు
గ్రీన్ టీలో టానిన్లు అనే సమ్మేళనాలు ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలో యాసిడ్ స్థాయిలను పెంచుతాయి. దీని వల్ల వికారం, మలబద్ధకం, కడుపులో అసౌకర్యం, రక్తపోటు పెరగడం వంటి సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉంది. ముఖ్యంగా, పరగడుపున గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల ఈ దుష్ప్రభావాలు మరింత తీవ్రంగా ఉండవచ్చని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అందువల్ల, గ్రీన్ టీని భోజనం తర్వాత తాగడం మంచిది, తద్వారా కడుపులో యాసిడ్ స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి.
గ్రీన్ టీ వాడకంలో జాగ్రత్తలు
మితంగా తాగడం: రోజుకు 2-3 కప్పుల గ్రీన్ టీ మాత్రమే తాగడం సురక్షితం. అధికంగా తాగడం వల్ల సమస్యలు తలెత్తవచ్చు.
పరగడుపున తాగకూడదు: ఖాళీ కడుపుతో గ్రీన్ టీ తాగడం మానేయండి, ఇది కడుపు సమస్యలను తీవ్రతరం చేయవచ్చు.
సప్లిమెంట్ల జాగ్రత్త: గ్రీన్ టీ సప్లిమెంట్లు తీసుకునే ముందు వైద్య సలహా తప్పనిసరి.
వ్యక్తిగత ఆరోగ్య పరిస్థితులు: రక్తపోటు, కడుపు సమస్యలు లేదా కాలేయ సమస్యలు ఉన్నవారు గ్రీన్ టీ తాగే ముందు డాక్టర్‌ను సంప్రదించాలి.
JOIN FOR REGULAR UPDATES
