Health Tips: రోజంతా కూర్చొని పని చేస్తుంటారా? ఇది మీ ఆరోగ్యానికి ఎంత ప్రమాదకరమో తెలుసుకోండి..!

Health Tips: రోజంతా కూర్చొని పని చేస్తుంటారా? అయితే ఇది మీకోసం.. ఎక్కువసేపు కూర్చొని ఉండటం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

• కండరాలు బలహీనపడతాయి మరియు ఎముకలు పెళుసుగా మారతాయి, బోలు ఎముకల వ్యాధికి దారితీస్తుంది.
• గుండె జబ్బులు, టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్‌లకు కారణం కావచ్చు.
• ప్రధాన కండరాలు బలహీనపడి వంగిపోవడం మొదలవుతుంది.
• వెన్నునొప్పి మరియు డిస్క్ సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
• ఎక్కువ సేపు కూర్చోవడం వల్ల మరియు ఎటువంటి కదలికలు లేకపోయినట్టయితే సెరటోనిన్ మరియు ఎండార్ఫిన్స్ విడుదల తగ్గిపోయి నిరాశ మరియు ఆందోళనను పెంచుతుంది.
• జీవక్రియను తగ్గిస్తుంది.
• ఆర్టరీస్ లో కొవ్వు నిక్షేపాలు పెరిగి గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
• శరీరంలో క్యాలరీస్ ఖర్చు పెట్టడం తగ్గిపోతుంది.
• కాళ్ళల్లో రక్త ప్రసరణ తగ్గిపోయి వెరికోస్ వెయిన్స్ సమస్యకు దారితీస్తుంది.

ఎక్కువసేపు కూర్చొని పనిచేసేవారు ప్రతి 40 నిమిషాలకు ఒకసారి లేచి 5 నుండి 10 నిమిషాలు నడవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.