Ice Creams: వేసవి వచ్చేసింది అని ఇష్టంగా ఐస్ క్రీమ్ తింటున్నారా? అయితే ఇవి తెలుసుకోండి..!

Ice Creams: వేసవిలో ఐస్‌క్రీమ్ ఇష్టంగా తినడం సర్వసాధారణం, కానీ అతిగా తింటే చాలా సమస్యలు వస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. వీటిలో ప్రధానమైనవి:

• బరువు పెరగడం: ఐస్‌క్రీమ్‌లో చక్కెర, కొవ్వు ఎక్కువగా ఉంటాయి, ఇవి కేలరీలను పెంచి బరువు పెరగడానికి దారితీస్తాయి.
• దంత సమస్యలు: ఎక్కువ చక్కెర ఉన్న ఐస్‌క్రీమ్ దంతాలలో కుళ్లు (కావిటీస్), గింగివైటిస్ వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
• జీర్ణ సమస్యలు: చల్లని ఐస్‌క్రీమ్‌ను వేగంగా లేదా ఎక్కువగా తినడం వల్ల కొందరిలో కడుపు నొప్పి, అజీర్ణం లేదా విరేచనాలు రావచ్చు.
• గొంతు సమస్యలు: చల్లని ఆహారం వల్ల గొంతులో ఇన్ఫెక్షన్ లేదా జలుబు సమస్యలు తలెత్తవచ్చు, ముఖ్యంగా రోగనిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉన్నవారిలో.
• డయాబెటిస్ రిస్క్: అధిక చక్కెర వల్ల రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు పెరిగి, దీర్ఘకాలంలో టైప్-2 డయాబెటిస్ ప్రమాదం పెరగవచ్చు.
• అలర్జీలు లేదా అసౌకర్యం: కొందరిలో ఐస్‌క్రీమ్‌లోని పాల ఉత్పత్తులు లాక్టోస్ ఇంటాలరెన్స్ లేదా అలర్జీలను కలిగించవచ్చు.

సలహా: ఐస్‌క్రీమ్‌ను మితంగా తినడం, తక్కువ చక్కెర లేదా సహజ పదార్థాలతో తయారైన వాటిని ఎంచుకోవడం, తిన్న తర్వాత నీరు లేదా గోరువెచ్చని పానీయం తాగడం వల్ల సమస్యలను తగ్గించవచ్చు.