రాత్రి పడుకునే ముందు దీన్ని కొంచెం తింటే.. గురక కు గుడ్ బై చెప్పొచ్చు..!

మనలో ప్రతి ఒక్కరికి 8 నుండి 10 గంటల నిద్ర అవసరం కేవలం పోషకాహారం తీసుకోవడం వల్ల శరీర ఆరోగ్యం మెరుగుపడదు. కానీ ఈ కాలంలో, ప్రజలు నిద్రకు తక్కువ సమయం కేటాయిస్తారు, వారు ఒత్తిడి, శారీరక అలసట మరియు నిరాశ ప్రభావాలను ఎదుర్కొంటారు. లావుగా ఉన్నవారు మాత్రమే గురక పెడతారని కొందరు నమ్ముతారు, అయితే సన్నగా ఉండేవారు కూడా గురకను పెడతారు. అయితే గురక పెట్టేవారికి దగ్గరగా నిద్రపోయే వారికి నిద్ర భంగం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ గురక సమస్య నయం కావడానికి ఏ మందు అవసరం లేదు.. రోజూ నిద్రపోయే ముందు ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనె తాగితే చాలు, అలాగే పడుకుంటే కూడా గురక రాదు మరియు ఒక వైపు పడుకోండి, మీరు గురక ఆపుతారు.