Inter Students కు కీలక సూచనలు ఒత్తిడి ఇలా తగ్గించుకొండి

ఇంటర్మీడియెట్ విద్యార్థులు లేదా ఇతర ప్రవేశ పరీక్షలకు సిద్ధమవుతున్న విద్యార్థులు పరీక్షలపై దృష్టి కేంద్రీకరించేటప్పుడు వారి ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెట్టాలి. పరీక్షలు అంటే చాలా చదవడం, రాయడంతో పాటు, ఈ రోజుల్లో ఆన్‌లైన్ పరీక్షలతో, గంటల తరబడి స్క్రీన్ వైపు చూస్తూ ఉండటం ఒత్తిడికి దారితీస్తుంది. చదివేటప్పుడు, పుస్తకానికి ,కంటికి మధ్య కనీసం 25 సెంటీమీటర్ల దూరం పాటించండి. మీరు గంటల తరబడి కూర్చుంటే మధ్య మధ్యలో 10 నిమిషాల విరామం తీసుకోండి.అటూ ఇటూ వాకింగ్ చేయండి. కాస్త రీఫ్రెష్ గా కూడా ఉంటుంది. సరిగ్గా వెలుతురు ఉన్న గదిలో చదవండి ఎందుకంటే మసకబారిన గదిలో కూర్చొని చదవడం వల్ల కంటి ఒత్తిడికి దారితీస్తుంది. పరీక్షల సమయంలో, విద్యార్థులు ఒత్తిడి కారణంగా తినడం లేదా తినడం మానేస్తారు. అయినప్పటికీ, శరీరంలో పోషకాహార లోపం మిమ్మల్ని బలహీనంగా భావించి, ఏకాగ్రత కోల్పోయేలా చేస్తుంది. మిమ్మల్ని తాజాగా ,మీ మనస్సును అప్రమత్తంగా ఉంచడానికి హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటం మరొక కీలకమైన విషయం. నిర్జలీకరణం తలనొప్పికి దారి తీస్తుంది. దృష్టి సారించలేకపోతుంది. ప్రతిరోజూ కనీసం 3 లీటర్ల నీరు తాగాలి.