Over Sleep : అధిక నిద్ర కూడా పెద్ద సమస్యలు తెస్తుంది
Over Sleep – శరీరం యొక్క ఆరోగ్యకరమైన పనితీరు కోసం కనీసం ఆరు నుండి ఎనిమిది గంటల నిద్ర సిఫార్సు చేయబడింది.
అలాగే, వయస్సుతో పాటు నిద్ర సమయం పెరుగుతుంది.
నిద్రలేమి అనేది ప్రజలలో సాధారణ సమస్యగా మారుతోంది.
అధిక నిద్రను నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు ఎందుకంటే ఇది స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
వారాంతాల్లో ఎక్కువ నిద్ర మిమ్మల్ని సంతోషపెట్టినప్పటికీ, రోజూ ఎక్కువ నిద్రపోవడం వైద్య ఆరోగ్య పరిస్థితిని సూచిస్తుంది.
ఆరు నుంచి ఎనిమిది గంటలు నిద్రపోయే వారి కంటే రోజుకు ఎనిమిది గంటల కంటే ఎక్కువ నిద్రపోయే వారికి స్ట్రోక్ వచ్చే అవకాశం ఉందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
నిశ్చల జీవనశైలి కారణంగా, 25 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్నవారు గుండెపోటుతో మరణిస్తున్నారు.
ఈ కథనంలో, ఎక్కువ నిద్రపోవడం వల్ల మీ స్ట్రోక్ రిస్క్ ఎలా పెరుగుతుందో చూద్దాం.
అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ న్యూరాలజీ ప్రకారం
డిసెంబర్ 11, 2019న అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ న్యూరాలజీ మెడికల్ జర్నల్ ఆన్‌లైన్ ఎడిషన్‌లో, 62 మంది శాస్త్రవేత్తల బృందం సగటున 32,000 మందికి స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని అంచనా వేసింది.
శాస్త్రవేత్తలు స్ట్రోక్ రేట్లను అధ్యయనంలో పాల్గొనేవారి స్వీయ-నివేదిత నిద్ర విధానాలకు అనుసంధానించారు.
స్ట్రోక్‌కి కారణమేమిటి?
మెదడులోని ఒక భాగానికి రక్త ప్రసరణ నిరోధించబడినప్పుడు లేదా తగ్గిపోయినప్పుడు స్ట్రోక్ సంభవిస్తుంది, దీని వలన మెదడు కణజాలం దెబ్బతింటుంది.
మెదడులోని ఏ భాగాన్ని ప్రభావితం చేసిందనే దాన్ని బట్టి మన శరీరంలోని భాగాల్లో లోపాలు ఏర్పడతాయి.
విశ్లేషణ ( Over Sleep )
అధ్యయనం ప్రకారం, రాత్రి ఎనిమిది గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోయే వారి కంటే తొమ్మిది గంటల కంటే ఎక్కువ నిద్రపోయే వారికి స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదం 23 శాతం ఎక్కువ.
అలాగే పగటిపూట కనీసం 90 నిమిషాలు నిద్రపోయే వారికి 30 నిమిషాల కంటే తక్కువ నిద్రపోయే వారితో పోలిస్తే పక్షవాతం వచ్చే అవకాశం 25 శాతం ఎక్కువ.
డిప్రెషన్‌కు కారణమవుతుంది
ఎక్కువసేపు నిద్రపోయేవారు లేదా ఎక్కువసేపు నిద్రపోతున్నారని చెప్పుకునే వ్యక్తుల్లో స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదం 82 శాతం ఎక్కువ.
స్ట్రోక్ తర్వాత తరచుగా నిద్ర సమస్యలు తలెత్తుతాయి. సగానికిపైగా బతికిన వారికి నిద్ర పట్టడం లేదు.
ఇది రికవరీకి అంతరాయం కలిగించవచ్చు, నిరాశను సృష్టించవచ్చు మరియు జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
ఎక్కువ నిద్రపోవడం( Over Sleep ) వల్ల స్ట్రోక్ వచ్చే అవకాశాలు ఎలా పెరుగుతాయి?
అధిక నిద్ర అనేది స్ట్రోక్‌తో ఎలా ముడిపడి ఉంటుందో ఇంకా స్పష్టంగా తెలియలేదు.
కానీ ఎక్కువ నిద్రపోయేవారిలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరిగినట్లు గుర్తించవచ్చు, ఇది బరువు పెరగడానికి మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
శుభవార్త
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు జీవనశైలి ఎంపికలు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని 80 శాతం వరకు తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని వైద్యులు నమ్ముతారు.
కాబట్టి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు తినండి, జంక్ ఫుడ్ మానుకోండి మరియు ధూమపాన అలవాటును మానుకోండి.
మెరుగైన జీవితాన్ని పొందడానికి మరియు మీ స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీ రక్తపోటు, చక్కెర మరియు బరువును పర్యవేక్షించండి.
