మీ జుట్టు త్వరగా మెరిసిపోతుందా..? ఈ ఆహారం తింటే చాలు..!

ఈరోజుల్లో యువతీ యువకులు గ్రే హెయిర్ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. వెంట్రుకల కుదుళ్లలో వర్ణద్రవ్యం-ఉత్పత్తి చేసే కణాలైన మెలనోసైట్లు, జుట్టు రంగుకు కారణమయ్యే మెలనిన్‌ను నెమ్మదిగా తగ్గిస్తాయి లేదా ఉత్పత్తి చేయడాన్ని ఆపివేస్తాయి, ఆ సమయంలో నల్లటి జుట్టు తెల్లబడటం ప్రారంభమవుతుంది. దీనికి ప్రధాన కారణం జుట్టు రాలడానికి ప్రధాన కారణం ఒత్తిడి. ధూమపానం మరియు మద్యం సేవించడం వల్ల కూడా ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి పెరుగుతుంది, ఇది జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతుంది. దీనితో పాటు, కలుషిత వాతావరణం, UV కిరణాలకు గురికావడం కూడా జుట్టు కుదుళ్లను దెబ్బతీస్తుంది. జుట్టు సమస్యను తగ్గించుకోవడానికి మన ఆహారంలో ఆరోగ్యకరమైన, పోషకాలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని చేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కాబట్టి జుట్టు రాలకుండా ఉండాలంటే మనం తీసుకునే ఆహారంలో చేర్చుకోవాల్సిన ఆహార పదార్థాలు ఏంటో తెలుసుకుందాం. ఇది హెయిర్ ఫోలికల్స్‌కి ఆక్సిజన్‌ను అందించి జుట్టు రంగును కాపాడుతుంది మరియు నెరసిపోకుండా చేస్తుంది. అలాగే అక్రోట్లను, గూస్బెర్రీ, నువ్వులు, స్పిరులినా, చిలగడదుంప, క్యారెట్, గుమ్మడికాయ గింజలు వంటి కూరలు తింటే ఈ సమస్య నుండి బయటపడతారు.