ఒంటరితనం నుంచి ఇలా బయటపడండి

మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు, మీకు ప్రతికూల ఆలోచనలు మొదలవుతాయి. వాటిని గుర్తించి, ఏది నిజమో కనుగొని, ఈ ఆలోచనలకు బై చెప్పండి. ప్రతి సమస్య గురించి డీప్ గా ఆలోచించకండి. మన అంచనాలు వాస్తవికతకు చాలా దూరంగా లేవని కూడా నిర్ధారించుకోవాలి. మీరు ఇప్పటికే మాట్లాడిన వ్యక్తులతో మళ్లీ కనెక్ట్ అవ్వండి. ఇలా చేయడం వలన ఒంటరి ఆలోచనల నుంచి సులభంగా బయటపడతారు. కాబట్టి, దయచేసి వారితో మాట్లాడండి. వీలైతే, వాళ్లతో కలిసి బయటకు వెళ్లండి. ఇది మీకు మాత్రమే కాకుండా వారికి కూడా సహాయపడుతుంది. మీకు నచ్చిన పనులు చేయండి, ఎప్పుడు చేసిన పనులు చేయకండి. షాపింగ్, ఇష్టమైన ఆహారం తినడం, వండటం.. ఇలా మీకిష్టమైన పనిచేస్తే చాలావరకు బాధ తగ్గుతుంది.